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学龄前儿童应进行哪些体育运动

通讯员:admin    阅读:2975  转自: 中国早教网   发布时间:2012/12/25

    导语:体育可以强身健体,孩子小的时候父母应当让孩子进行体育锻炼,以便让孩子的身体发育的更加强壮。但是父母在给孩子选择体育运动时,应当考虑孩子当时的年龄。下面的文章我们就来向您介绍学龄前儿童应进行哪些体育运动?

    其一,日光浴,俗话说晒太阳。

    主要是利用日光中含有的紫外线和红外线。紫外线光波短,具有较强的生物化学作用,能促进皮肤制造维生素D,预防小儿拘楼病。还可以杀死皮肤和空气里的细菌,增强皮肤的抵抗力。红外线是一种温度较高的光线,它有活血作用,对人体有调节温度的作用。

    每天,可安排一定的时间,带孩子到户外晒太阳。日光浴的时间,最好是在上午9时至12时,下午3时至6时,气温以摄氏20度至24度最为适宜。日光浴时尽址让孩子裸体,但要避免头部直接被阳光暴晒,可让孩子戴白色帽子,并要预防腹部着凉。日光浴的时间以不超过半小时为宜。日光浴不能在室内隔着玻璃进行,因为玻璃能阻挡紫外线。

    其二,空气浴。

    主要利用空气进行锻炼,最好的办法是让孩子多到户外进行活动。因为户外空气新鲜,含有大量的氧气和一定数量的带电离子。它们吸入人体后,对于大脑的活动和新陈代谢,都会产生良好的刺激作用。在室外,空气温度和湿度的变化,能促进体温的调节功能,从而提高儿童机体对气候变化的适应能力,增强抗病能力。

    在锻炼过程中,如遇大风、气温过高等气候剧变时,不宜进行。在孩子患病时,应停止空气浴。

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